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martes, 13 de agosto de 2024

5 EXPERIENCIAS COMPARTIDAS

 



LA VIDA ES UN VIAJE INFINITO


 5 EXPERIENCIAS COMPARTIDAS

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*PENSAMIENTO DE NAPOLEON HILL*

 

*Nunca Dude de Tener lo que Se Requiere.*

 

 

Quién desee triunfar en la vida necesita saber hacia dónde se dirige, ser dueño de su mente y creer con Fe plena en su objetivo. 

 

Conociendo todo esto, puede desechar toda influencia externa que intente disuadirle. Hasta la «voz de la autoridad» que le hable a un niño no puede prevalecer sobre un intelecto que se conoce a sí mismo. Hasta una criatura que sea un delincuente en potencia puede ser encaminada a una vida triunfal y honesta cuando se le demuestra el inmenso potencial interior que tiene para hacer el bien.

 

Recuerda que, a pesar de todo aún tienes potencial. Úsalo a tu favor.

 

 

Todo lo que te sucede es una creación tuya, ya sea directa o indirectamente. La vida no es un proceso en donde se llega a una meta. Es un viaje con miles de estaciones, cada una de ellas con enseñanzas y aprendizajes, algunos más significativos que otros, donde cada uno le agrega valor a tu vida.

 

En el viaje de la vida vas tomando y soltando cargas; juegas con juicios y conceptos que definen tu manera de ver la vida y que alimentan tus emociones; das paso a decisiones que no son racionales sino reacciones automáticas ante lo que te está sucediendo, etc.

 

Muchas respuestas están condicionadas por aprendizajes que vamos acumulando  a lo largo de nuestras vivencias, algunas las mantenemos, mientras que otras los descartamos en el camino.  Sin embargo,  la toma de decisiones consciente es el elemento fundamental para vivir de la manera más sana posible, soltando emociones ancladas a aprendizajes y conceptos del pasado.

 

La vida no es un “copy-paste” de las experiencias de otros. Sin duda, puedes modelar experiencias, conductas, comportamientos tanto tuyos como de otros.  Nuestros principales aprendizajes están condicionados por lo que entendimos en la infancia.  La vida no es el concepto que nos vende la sociedad, la religión, la cultura, los medios, la escuela, etc.  La vida es un camino individual que debe ser recorrido y construido por cada uno, con sus propios medios, aprendizajes, enseñanzas y reflexiones.  Justo cuando comenzamos a hacernos conscientes de nuestro camino, podemos decidir qué es lo que nos interesa de verdad.

 

Tu vida es una experiencia particular. No puedes vivir la vida o los sueños del otro.  No tienes tiempo para eso. Si lo haces, terminarás frustrado por no haber vivido una vida sincera contigo mismo. Puedes engañar a los demás durante mucho tiempo, pero es difícil traicionarte, sobre todo cuando estas frente a tus propias reflexiones y pensamientos.

 

Reconocer tu poder creativo y hacerte cargo, es un paso importante para vivir de manera plena y consciente. Eso es lo que finalmente buscamos. Ya sea que nos demos cuenta o no. Si vivimos copiando la vida de otros sin ser auténticos, tarde o temprano somatizaremos esa experiencia.

 

En mi experiencia puedo plasmar algunas ideas:

 

 

1.- Hazte cargo. 

Existe una diferencia importante entre comportarte como víctima o como protagonista.  Cuando te haces cargo de tu vida, eres el protagonista, tomas el control, asumes la responsabilidad. Eso no implica que vaya a ser más fácil, sencillo o mejor. Solo significa que eres consciente de lo que sucede, de alguna manera.  Te haces responsable de tus acciones y eres capaz de buscar la mejor solución que puedas a lo que está ocurriendo. Es probable que en algunas situaciones no tengas el control, sin embargo, lo reconoces y buscas la forma de hacer cosas que te ayuden a crecer.

 

Si adoptas el papel de víctima la vida te llevará dando tumbos, estarás buscando excusas, responsables o culpables de la situación.  La mala noticia es que no puedes hacer nada para resolverlo, ya que en este caso, no tienes el control de lo que sucede, ni siquiera desde tu pensamiento.  Es allí cuando disminuyen tus posibilidades, y solo te queda quejarte y sentir lastima por ti mismo.

 

 

2.- Enfrenta tus miedos. 

Es fácil decirlo, sin embargo, ellos están allí para retarnos y jugar con nosotros. Los miedos son resultado de nuestra manera de interpretar el mundo. Sentimos que hay una amenaza que puede hacernos daño, lo cual nos lleva a reaccionar de la forma acostumbrada: nos paraliza, huimos o tratamos de defendernos. El tema concreto es que esos miedos no nos sueltan, no se van, todo lo contrario, con el tiempo nos van oprimiendo cada vez más fuerte, hasta que nos paralizan.  Pregúntate a qué le temes, trata de entender qué sucede con tus miedos para encontrar lo que está detrás de ellos. Normalmente allí mora un pensamiento que no te permite avanzar. 

 

No hablo aquí de miedos reales, como el ataque de un animal salvaje, alguna agresión o accidente.  Son experiencias que pueden afectarte, pero haciéndote cargo, puedes encontrar la mejor respuesta.

 

Me refiero a los miedos que habitan en tu mente y que no te permiten avanzar. Que aparecen de vez en cuando como consecuencia de experiencias pasadas y recuerdos recurrentes.

 

 

3.- Trata de ser brutalmente honesto contigo mismo y con los demás. 

La verdad siempre está allí y la reconoces de inmediato. No puedes esconder nada de tu profundo escrutinio. Tu verdad es resultado de tu mirada particular. Sin embargo, a veces tratas de adornarla para que no se vea tan fea, porque a ti no te gusta. Pero cuando habitas en la ilusión, y tratas de adornarla, simplemente tendrás que mentir una vez más para poder seguir justificándote.  Finalmente crece como una bola de nieve, hasta que estalla en tu propia cara.

 

Cuando eres brutalmente honesto contigo, duele al principio, porque rompes el espejo de la fantasía y te enfrentas a eso que no quieres. Pero, cuando lo aceptas, entonces eres capaz de corregir, actuar, resolver, enfrentar esos problemas y buscarle solución.

 

Acepta lo que sucede aunque duela, hazlo con amor hacia ti mismo; reconoce tus puntos fuertes y tus debilidades; actúa para buscar soluciones.  No escondas la mirada. La vida es un proceso largo, en donde cada uno vivimos el tiempo que nos corresponde.

 

 

4.- Siempre sabes lo que tienes que hacer. 

La respuesta siempre está frente a ti. Que busques excusas o te engañes, es parte de vivir en la ilusión y no ser brutalmente honesto contigo.  Cuidas a los demás. Practica la empatía y la compasión.  Cada quien vive su propia vida y experiencia. No tienes el derecho de criticar, persuadir, controlar o dañar al otro. Debes ser brutamente honesto contigo mismo.

 

Las respuestas están en tu interior. Siempre han estado allí. Búscalas y las encontrarás. Quizás algunas te gusten, otras no tanto. Es parte de la experiencia.  Nadie dijo que la vida es un manjar de cosas dulces. La vida es una variedad de sensaciones que ayudan a madurar.

 

Cuando reconoces tus respuestas, inmediatamente te quitas un peso de encima.  Simplemente te das cuenta que las excusas no sirven de nada, solo retrasan la decisión. Reconoce tu verdad. Hazte cargo de tu vida.

 

 

5.- La vida es un viaje. 

La vida es un proceso, con altos y bajos. Está lleno de estaciones que te muestran la belleza del mundo y te permiten vivir miles de sensaciones.  Es un proceso infinito. Nadie gana o pierde en esta experiencia. Las experiencias son para aprender, no para ganar.  Los balances y premios son inventos de la sociedad para manipular y controlar.  Busca tu verdadera vocación, hazte cargo de tus talentos y disfruta. Vive con propósito y con sentido,  creciendo cada día más. Reconociendo que lo que vives no está afuera, sino en tu interior.

 

La vida está llena de posibilidades.  Debemos reconocerlas y aprovecharlas. Todo lo que sucede es parte de una enseñanza, o como dirían los hindúes, de un karma personal o colectivo. Los karmas y samskaras están allí para aprender, y persiguen que seamos capaces de superar nuestras propias limitaciones. La vida es un reto, no un castigo.  La vida no termina. Es un proceso continuo de nacimiento y muerte en el infinito.

 

 

CONCLUSIÓN.

 

Hay una metáfora que dice que la vida es un enorme rio que fluye en una dirección determinada. Algunos le llamarían destino. La forma como tú lo interpretes no es lo que importa. Lo que hagas con ello, si lo es. Puedes decidir nadar contra la corriente, o buscar atajos.  Sin embargo, siempre la vida te hará volver a su cauce con más o menos dolor.  Si decides dejarte llevar, es posible que en algunos parajes el paisaje sea más pesado que en otros.  Si dejas que la vida te guie, puedes disfrutar el viaje y aprender de él lo más posible, para finalizar en paz y lleno de dicha.  La vida tiene su propio camino, su destino. El propósito y el sentido se lo das tú.

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy profesor, emprendedor y coach. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, facilitar, dar mentoría y hacer coaching a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Misión: Transformar al Mundo.   Mi interés: crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com o al correo fdelisa.coach@gmail.com.

                                                        

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miércoles, 24 de julio de 2024

GESTIÓN DE SÍ MISMO

 


LA GESTIÓN DE SÍ MISMO

 

Algo fundamental para tu crecimiento personal es conocerte a ti mismo.  Sin duda, hacerlo te dará una ventaja en relación a cómo has venido actuando hasta los momentos.

 

Conocerte significa de alguna manera descubrirte, ser capaz de interiorizar y revisarte, para entender tus reacciones ante los estímulos que te rodean. Normalmente respondemos de forma automática ante lo que activa nuestros sentidos, de varias maneras, muchas de ellas condicionadas por aprendizajes y patrones establecidos desde nuestra infancia.

 

Quizás en algún momento esas reacciones fueron correctas, pero es posible que hoy día no sean apropiadas, o realmente nunca lo fueron, pero no podíamos entenderlo.

 

Comprender quiénes somos pasa por conocer nuestro cuerpo, los sentidos, la forma como percibimos, las declaraciones que hacemos, los juicios que tenemos, las emociones que sentimos, las memorias e historias que nos contamos, etc., que aparecen ante lo que ocurre en nuestro exterior.

 

Por ejemplo, muchas veces tenemos “miedos” que posiblemente no entendemos, que limitan nuestras acciones, resultado de patrones establecidos.  Por ejemplo, podemos tener “miedo a mostrarnos” lo cual nos lleva a preocuparnos por el “qué dirán” de los demás, cuando realmente sus opiniones no tienen por qué afectarnos.  Solo puede afectarnos aquello que nosotros permitimos.  Lo interesante de los miedos es que las reacciones típicas ante él son: paralizarte, huir o atacar, consecuencia de juicios que hacemos acerca de alguna “amenaza” ante la cual debemos estar alertas.

 

Para que eso suceda, hace falta que nosotros permitamos esa situación.  Es decir, dejamos que el juicio de otras personas afecte nuestro comportamiento y resultados.

 

Cuando podemos revisar estos “miedos” y trabajar la confianza en nuestras respuestas y reacciones, entendemos que el “miedo” no existe, que lo único que estamos haciendo es reaccionar ante lo que creemos puede afectarnos.

 

Nuestra personalidad o ego es una estructura que vamos construyendo desde pequeños. Podemos decir que es un constructo mental, resultado de las historias que nos contamos. Comenzamos a colocar los ladrillos en función de lo que aprendemos en nuestro devenir.  Cada situación nos enseña algo diferente, y conforme vamos avanzando, empezamos a creer que algunas situaciones son más reales que otras, y merecen respuestas que de alguna forma nos hagan sentirnos cómodos.  Los seres humanos queremos pertenecer y ser amados, por tanto, nuestras reacciones van a orientarse hacia esas metas. Lo que hacemos o dejamos de hacer busca, de alcanzar esos dos objetivos.

 

Ahora bien, cada uno de nosotros tiene aprendizajes particulares, los cuales pueden estar condicionados, por supuesto, por los aprendizajes de integrantes de nuestra propia familia, que reaccionaron ante sus propios eventos de forma muy diferente a como podría haberlo hecho cualquier otra persona. ¿Eso es bueno o malo? Ninguna de las dos simplemente es una reacción. El problema es que cuando creemos que tenemos razones para actuar de cierta manera, es muy probable que estemos reaccionando de un patrón o paradigma, que forma parte de nuestro particular sistema de valores.

 

El tema es que ese sistema de valores no es verdad, y al no serlo, cualquier cosa que sintamos que es una amenaza, puede llevarnos al miedo, a sentirnos vulnerables y a reaccionar con temor ante lo que estamos sintiendo.  Inclusive podemos perder el control de la situación y reaccionar de forma desproporcionada e irresponsable.

 

De allí la necesidad de conocernos.  Si algo es importante, es aprender a diferenciar y aclarar nuestras reacciones, de manera que podamos actuar ante lo que sucede. Para nadie son desconocidas las emociones que puede generar un proceso migratorio. Es el sentimiento de pérdida, de la tierra que nos vio nacer, a la que estamos acostumbrados.  Es de valientes atreverse a migrar y darse el permiso para sentirse vulnerables ante lo que estás viviendo. Reconocer que estas sintiendo temor, aceptar que lo percibes de esa forma, te ofrece herramientas para poder actuar y resolver la situación, de forma que puedas sacar ventajas de ella.  Reconocerte vulnerable te permite actuar con valentía y descubrir cualidades que posiblemente no sabías que tenías.  No solamente es una experiencia conmovedora para el que se va, también la siente el que se queda, por supuesto desde su propio sistema de referencia. De allí la necesidad de trabajarse.

 

Así como podemos ver emociones que se destapan ante ciertas situaciones, también conocer nuestro cuerpo es un instrumento excepcional, que muestra aquellas cosas que no queremos aceptar. Desde el tipo de alimentación que tomamos, la forma de respirar, nuestros sueños, el descanso, etc., ofrece información importante para descubrir cosas que tenemos que trabajar, superar o cultivar.  El proceso de conocerse es ambicioso, que muchas culturas han cultivado a través de prácticas como por ejemplo, ejercicios de Yoga o TaiChi que permiten mover energías, a través del control de la respiración, de trabajos de introspección, concentración o meditación que conduce a internalizar, y valientemente nos ayuda a reconocernos y trabajar en nuestras limitaciones.

 

Controlar y reconocer tus reacciones es apenas el comienzo de las recompensas que te ofrece gestionarte.  Hay varias maneras de conseguirlo. Puede ser a través de un trabajo interior profundo, reconociendo aquello que te limita y atreverte a cambiarlo.  También puedes hacerlo, solicitando el acompañamiento de un coach para que te ayude a descubrir aquello que te inquieta y no te deja avanzar. En cualquier caso, reconocerte, solicitar ayuda y buscar solución, sin duda es un avance importante en tu proceso de crecimiento personal.  Poco a poco te acostumbrarás a profundizar y descubrir todo el potencial que se encuentra encerrado en tu interior.

 

La riqueza de nuestro mundo interior es infinita. Cada descubrimiento es importante para avanzar. Tenemos toda la vida para conocernos. No perdamos la oportunidad de hacerlo. No es un proceso fácil, todo lo contrario, es laborioso y necesita empeño adecuado para avanzar, lo cual nos llenará de alegría interior y de satisfacción personal. 

 

Enunciar y cultivar nuestros valores, respetarnos tanto a nosotros como a los demás, es fundamental si queremos vivir en paz, evolucionar y ser felices.  Cuando termine nuestro viaje, nos iremos tal como vinimos, sin nada material. Lo único que nos llevamos es un maletín lleno de experiencias y vivencias compartidas con otros, que permanecerá en su memoria mientras vivan, que tarde o temprano desaparecerán al igual que nosotros, llevándose el recuerdo de nuestra existencia, y nuestra “importancia” como seres vivos.

 

ALGUNOS TIPS PARA AUTO-GESTIONARTE CON LIVIANDAD.

 

El proceso de crecimiento personal es complejo. Es como ir quitándole capas a una cebolla, para descubrir la joya que está en tu interior.  Te dejo algunos tips que puedes tomar en cuenta a la hora que sientas que te hacen falta:

 

1.    Aprende a valorar-te. 

Es importante reconocer quién eres, lo que vales y significas.  Eres un ser especial que merece ser tratado con respeto y amor.  Comienza por reconocer-te y apreciar-te constantemente.  Como decía Louise Hay, frente al espejo repite tres veces cada mañana: Me amo, Me valoro y Me respeto tal como soy.

2.    Establece límites.

No permitas que otros abusen de ti. Simplemente di NO cuando sientas que no quieres y que tienes que poner limitaciones.  NO permitas que otros abusen de ti. Recuerda que tienes el poder de decir NO.

3.    No eres Google. 

No lo sabes todo, y está bien decir “No Sé”. Cuando permites ese espacio de duda, te comprometes a aprender.  De hecho, cuando comienzas a hacerlo y aceptarlo, indicará a otros tu humildad y sinceridad.

4.    Acepta tu vulnerabilidad.

No tiene nada de malo ser vulnerable. Hemos aprendido que si nos damos ese permiso, somos débiles.  Nada más lejos de la verdad.  Reconocer tu vulnerabilidad permite trabajarla y avanzar, descubriendo la fortaleza encerrada en ti.

5.    La culpa no existe.

La culpa es una emoción construida por la sociedad, que sirve para manipular al hombre. Es la sensación de haber hecho “algo indebido”, que además asocia un castigo.  Muchas veces no existe razón que justifique esa emoción, pero aún así, el castigo está presente y lamentablemente lo somatizas en tu cuerpo.

6.    Aprende a Perdonar.

Nada de lo que sucede es “real”. Tu interpretación es particular, resultado de aprendizajes del pasado.  Perdonar libera tu alma de cargas innecesarias. No digo que sea sencillo, ya que es un proceso donde tenemos que vencer muchas emociones contradictorias.  Sin embargo es posible desaprender para vivir en paz.

7.    Ama de corazón.

Somos seres que deseamos amar y ser amados. Expresa de forma sincera tu amor y compasión por el otro, por tus semejantes, permite crecer y sentirte feliz. Abajo la guerra, arriba el amor.  Es mejor establecer puentes que levantar muros.

8.    Agradece. 

La vida es un milagro; como tal debemos agradecer la dicha de estar aquí y disfrutar cada uno de los momentos que vivimos.  Cuando agradeces lo que tienes, la vida te regala más razones para vivir agradecido.  Convierte cada momento en un maravilloso “me gusta”, para que continuamente repitas “me gusta” por cada cosa que ves y aprecias.

9.    Nadie tiene la razón. 

Solo aquellos a los que les das autoridad como “jueces” pueden indicar quién tiene la razón. Somos observadores distintos, donde cada uno posee un punto de vista válido, con una interpretación particular del momento que está viviendo.  Esa interpretación puede ser diferente para todos los demás, y está bien. Acepta las opiniones del otro con liviandad. 

 

CONCLUSIÓN

 

Vivir con humildad, comprendiendo que la vida es un “milagro” que vale la pena vivir y disfrutar, como un regalo que se vive en presente, lleno de amor y paz. Siendo la paz, lo que todos buscamos como la aceptación humilde de nuestra realidad.

 

 

PREGUNTAS

·         ¿Has profundizado en tu trabajo interior?

·         ¿Qué te lo impide?

·         ¿Conoces tus reacciones ante lo que te sucede?

·         ¿Existe algo que sientes que te limita?

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy profesor, emprendedor y coach. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, facilitar, dar mentoría y hacer coaching a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Misión: Transformar al Mundo.   Mi interés: crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com o al correo fdelisa.coach@gmail.com.

                                                        

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