DETOX - RESETEO

 

DETOX

 

A veces es necesario aunque sea por unos instantes que cambiemos nuestra interpretación de la situación.  Estamos acostumbrados a las presiones diarias, a los temas del quehacer, al tráfico, a los rollos del colegio, a la pareja que hoy está reclamando atención, a los compañeros de trabajo que se sienten desmotivados, a la familia que exige atención, a la empresa que nos exige cada día más, etc. Sentimos que estamos bajo presión, presión y más presión.

 

¿Qué sucede cuando estamos en esa situación?

 

Que nos cuesta ser efectivos, y muchas veces escurrimos el bulto y no atendemos aquellas cosas que necesitamos resolver, sino las que consideramos más urgentes y que pueden liberarnos de alguna de las presiones del día.

 

Somos como una olla de presión a punto de estallar, que si no aliviamos la carga, puede suceder un accidente.

 

¿Qué podemos hacer?

 

Toma tiempo para ti.

 

Toma tiempo para poner las cosas en orden.

 

Toma tiempo para asignar prioridades a los diferentes asuntos pendientes.

 

No asumas más compromisos que los que puedes resolver.

 

Si no puedes resolver, simplemente suelta.  Igual no lo vas a poder resolver.

 

Como dice un proverbio chino: “Si el problema tiene solución, ¿de qué te preocupas? Y si no tiene solución, ¿para qué te preocupas?”

 

A veces simplemente le prestamos atención a situaciones innecesarias que no tienen solución, a pesar de que intentamos resolverlas, y que probablemente, es mejor que se queden como están.

 

Las mejores decisiones se toman con la cabeza fría, es decir en un estado de mayor tranquilidad.  Cuando deseamos tomar una decisión que sea beneficiosa para todos los implicados, lo mejor es desconectarnos de la tensión, tranquilizarnos y en el momento que estemos más tranquilos, dejar que el problema suba a la mente y se resuelva.

 

Uno de los pasos importantes para lograr equilibrarte es haciendo alguna actividad que conecte tu cuerpo, emoción y mente con otras acciones que te permitan cambiar la forma de ver el mundo.

 

Haz espacio para ti para cambiar tu humor.

 

v  Conéctate con la naturaleza.  Una buena caminata, un paseo temprano en la mañana o en el atardecer, puede servir para ordenar tus pensamientos.

v  Respira profundamente.  Conéctate con tu respiración, inhalando y exhalando suave y profundo; permite poner tu atención en el proceso de respirar, y que eso permita tranquilizar tu mente y tu cuerpo.

v  Realiza alguna actividad física.  Ejecuta alguna actividad física que te divierta, relaje y te ayude a salir del estado de ánimo en el que estás en este momento.  Ya sea que trotes, camines, andes en bicicleta, vayas al gym, hagas yoga, TaiChi, baile, danza, etc., cualquier actividad que te conecte con la energía de tu cuerpo.

v  Coloca la cabeza en la almohada, y cierra los ojos. Respira profundo y trata de descansar y si puedes, duerme un rato.  Hay un viejo adagio que reza que las decisiones hay que consultarlas con la almohada.

v  Cierra los ojos y siente.  Cierra los ojos y explora tu cuerpo, percibe las emociones que te atraviesan. Déjalas que se manifiesten, y no las detengas.  Fluirán solas y se liberarán.

v  Medita.  Siéntate en un lugar tranquilo, en una posición cómoda y trata de meditar, hacer introspección o simplemente contemplar lo que te rodea. Deja que los pensamientos atraviesen tu mente. Al principio puede ser difícil mantener la calma, pero conforme pasa el tiempo, se irán asentando los pensamientos y podrás distinguir la claridad de tu mente. Es allí cuando puedes preguntarte qué hacer.  Simplemente toma el tiempo que sea necesario. No hay prisa.

Estas son algunas ideas básicas para hacer un “DETOX” y desconectarte de las presiones que te rodean.  Ayudará a tomar decisiones que persigan un bienestar mayor y beneficien a todos los involucrados.

 

Podemos también seguir estos consejos:

 

QUINCE PASOS PARA CUIDAR TU ENERGÍA 

 

1.    Si te parece mal, no lo hagas.

2.    Di "exactamente" lo que quieres decir.

3.    No seas una persona que complace a la gente.

4.    Confía en tus instintos.

5.    Nunca hables mal de ti mismo.

6.    Nunca renuncies a tus sueños.

7.    No tengas miedo de decir "NO". Si te incomoda a fuerza NO es!!!

8.    No tengas miedo de decir "SÍ". Hazte escuchar.

9.    No tengas miedo a decir NO SÉ!!! No tienes por qué saberlo todo.

10. No quedes con rencores innecesarios que alimentan el resentimiento inútil. Simplemente PERDONA.

11. AGRADECE simplemente por estar aquí, vivo, sano, puro y pleno.

12. Sé AMABLE contigo mismo.

13. Deja ir lo que no puedes controlar. Suelta.

14. Mantente alejado del drama y la negatividad.

15. AMATE! Da Amor y permite recibirlo.

 

A veces creemos que por estar en una organización, los seres humanos dejamos de ser simplemente “humanos”. Somos seres con intereses, preocupaciones, sentimientos, emociones, deseos, etc., que queremos avanzar, crecer, ser felices y hacer felices a nuestros seres más cercanos.  Nunca dejamos de ser humanos, y todas estas ideas, podemos practicarlas para ser mejores personas, mejores gerentes, mejores ejecutivos y sin duda construir una organización inteligente y consciente.

 

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy profesor, emprendedor y coach. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, dar mentoría y hacer coaching a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Misión: conectar con la Abundancia.   Mi interés crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com o al correo cybernotas.blog@gmail.com.

             

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