EL ARTE DE NO ENFERMARSE

 

EL ARTE DE NO ENFERMARSE.

COACHING BIOENERGETICO.

 

Si no quieres enfermarte…

 

Habla de Tus Sentimientos.

 

Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. 

 

Entonces, vamos a sincerar, confiar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, ¡nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, ¡son un poderoso remedio y una excelente terapia!

 

Si no quieres enfermarte…

 

Toma Decisiones.

 

La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. 

 

La historia humana está hecha de decisiones.

Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y  ganar otras.

 

Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

 

Si no quieres enfermarte…

 

Busca Soluciones.

Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas.

 

Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

 

Si no quieres enfermarte…

 

No Vivas de las Apariencias.

 

Quien esconde la realidad, finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc… y está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. 

 

Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

 

Si no quieres enfermarte…

 

Acéptate.

 

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

 

Si no quieres enfermarte…

 

Confía.

 

Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relaciones. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

 

Si no quieres enfermarte…

 

No Vivas Siempre Triste.

 

El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”.

 

La alegría es salud y terapia.

 

 #redconscienciaplena.-

 

Tu Bienestar está conectado con tu autenticidad. Busca de ser quien siempre has sido, y desarrolla tu poder interior a través de un trabajo cuidadoso de aprender, desaprender para seguir aprendiendo.

 

Conjuga tu bienestar con hacer las cosas que te llenan de paz. Vive la vida entendiendo que tienes un cuerpo que va a ser tu compañero a lo largo de este trayecto. Ámate a ti mismo, para que puedas amar a otros.

 

Asume la responsabilidad con tus funciones básicas, la respiración, la alimentación, el ejercicio, el cuidado personal.  Cuida tus emociones entendiendo su importancia y la forma como puedes reconocer a través de ellas lo que te sucede.

 

Recuerda que tu palabra es poderosa, y es una sentencia de lo que sucede en tu vida. Cuida lo que dices, cómo te comunicas con el otro, cómo te expresas, etc. Cuando eres capaz de cuidar tus conversaciones vibras de forma diferente.

 

Finalmente, toma el tiempo necesario para que puedas conectarte con tu interior y converses con esa sabiduría de la que formas parte. En todo momento es importante estar conectado contigo mismo, estar en un estado de consciencia elevado, que te permita mantener tu paz interior.
 
Si no quieres enfermarte ámate profundamente.

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy profesor, emprendedor y coach. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, dar mentoría y hacer coaching a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Misión: conectar con la Abundancia.   Mi interés crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com o al correo fdelisa.coach@gmail.com.

             

Si deseas seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o quieres tratar algún tema particular, me encantaría recibir un comentario tuyo en el blog o al correo. Puedes seguirme por aquí, en la página web www.coaching-negocios.com, en Instagram por @cybernotas.blog,  Youtube o Spotify por el canal @cybernotas. Con gusto te mantendré informado de nuestras novedades, artículos, entrenamientos y noticias.

 

SER AUTENTICO.

 

Esta mañana, en una de mis caminatas habituales en donde además del ejercicio me distraigo en observar a las personas y sus afanes por llegar al trabajo, puse mi atención en una linda muchacha con un vestido largo azul, y unos zapatos de goma blancos, que con un ademan muy típico, hizo un movimiento con su pelo, sonrió a otra persona y siguió avanzando como toda una Miss.

 

Eso me hizo preguntarme, ¿qué estaba viendo? Me di cuenta que estaba mirando un movimiento, y una expresión conocida. Y pensé para mis adentros, que de alguna manera, todos tenemos modelos instalados en nuestra mente, y que esos arquetipos a veces eran tan inconscientes, que los reproducíamos sin darnos cuenta.

 

Vivimos rodeados de una serie de estímulos que vienen en todas direcciones, y nos llevan por distintos destinos. Nos dicen ¿cómo vestir? ¿Qué hacer? ¿Cómo comportarnos frente a ciertas situaciones? ¿Cuáles son las metas que queremos? ¿Qué ademanes o modales tenemos? Etc. Esa forma de hacer o pensar está condicionada por el medio ambiente socio cultural que nos rodea, que además, afirma o niega tu comportamiento y personalidad.

 

Por ejemplo, la escuela ha sido desde hace mucho tiempo un vehículo de entrenamiento con un objetivo fundamental, y es desarrollar mano de obra barata para llenar las fábricas del mundo. Sin embargo, hoy día, cuando estamos frente a transformaciones aceleradas, disponemos de tecnología que permite abaratar costos y exige personal cada vez más entrenado, aparecen voces agoreras que hablan de desempleo, del reemplazo del ser humano por la máquina, cuando lo que realmente ha sucedido es justamente lo contrario. Ha aumentado el empleo, pero a su vez está exigiendo un aumento de personal especializado, y un reentrenamiento de los empleados de las empresas en las cuales se han aplicado esas tecnologías, generando beneficios adicionales.

 

Como consecuencia el resultado ha sido el aumento de la productividad, lo cual trae como consecuencia mayores beneficios para los empleados en cuanto a su remuneración, además de un trabajo más especializado que ayuda al crecimiento profesional y permite aprovechar la experiencia de los empleados que están dispuestos a cambiar. Y algo que probablemente iremos viendo en el futuro, la especialización cada vez mayor, al punto de que la posibilidad de que tengas una marca personal va a ser una necesidad más que un lujo, ya que las empresas se enfocarán en desarrollar su núcleo de negocios, y subcontratarán aquellas tareas que no formen parte de su misión principal.

 

Pero volvamos al tema inicial de la  conversación y es ser autentico.   Estos modelajes que vamos copiando, muchas veces esconden nuestros ser verdadero.  Y como consecuencia, sentimos que somos alguien que no es realmente lo que parece.

 

Esos modelajes se impregnan tanto en nuestra piel, que no nos damos cuenta de lo que hacemos, e inclusive reaccionamos de formas que no nos complacen. Por tanto, comenzamos a sentir una separación entre lo que creemos y lo que verdaderamente somos.

 

Esas creencias que nos han definido, y que a veces cuesta desterrar, forman parte integral de nuestro disfraz.  Uno que está tan adherido a nuestro cuerpo que no hay forma que nos diferenciemos de él. 

 

Dejamos de ser quienes verdaderamente somos para convertirnos en alguien que no somos. Dejamos de bailar con la lluvia, de agradecer al Sol, de divertirnos, de reír, de amar, de compartir, de dar abrazos, etc., a ser simplemente seres hoscos, contraídos, presos de nuestros miedos por no separarnos de esa imagen que hemos elaborado.  Lo digo con total conocimiento ya que durante mucho tiempo yo fui un verdadero disfraz.

 

Me costó soltar. Me costó separarme de esa imagen que había construido. Me dolió de hecho quitarme la piel adherida del modelaje que había construido, para volverme a ver en el espejo.  Al principio no me gustaba lo que veía, pero conforme pasaban los días sentía que ese que estaba frente al espejo era realmente yo.  Me había quitado la máscara, había soltado el disfraz. Ahora realmente era quien siempre había sido. Y podía hablar desde mi corazón, siendo vulnerable, pero sintiéndome feliz y autentico.

 

Había aprendido que amar era importante.  Entendí aquella famosa frase bíblica que reza: “ama a los demás tanto como a ti mismo.” Comprendí que si no me amaba y respetaba, no habría manera de sentirme bien, ser feliz, vivir en paz.  Sobre todo vivir en paz, complacido con quien yo era, sin esperar nada del otro, simplemente ser yo mismo, ser autentico.

 

¿Cómo llegué hasta allí?

 

Trabajando mi dolor, mis propias penas, mis fracasos, soltando lo que no era mío; me hizo entender que eso que buscaba afanosamente nunca lo iba a encontrar. Además no había nada que buscar; todo lo que necesitaba estaba en mi interior, en mí Ser.

 

Dolió, sin duda. Agradezco a todos los que me han acompañado hasta aquí, y a los que faltan.  Cada vez estoy más contento, descubriendo que soy único y especial, así como cada uno de nosotros lo es a su manera.

 

Ser autentico es un trabajo a tiempo completo, muy importante.

 

Soltar los modelajes y patrones, aún más.

 

Ser quien eres es fundamental para que seas feliz.

 

Sigo trabajando en mi evolución, soltando las cargas y pensamientos que no construyen.

 

Hice un compromiso conmigo mismo, vivir en Bienestar, en equilibrio, en paz.  Y cada vez que me salgo de balance, respiro profundo, regreso al centro, cierro los ojos, y recuerdo que soy un ser maravilloso, valioso y único, lo cual me lleva a encontrarme con mi paz. Como dice alguien que conozco: “Soy el hijo favorito de Dios.”

 

 

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Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy profesor, emprendedor y coach. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, dar mentoría y hacer coaching a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Misión: conectar con la Abundancia.   Mi interés crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com o al correo cybernotas.blog@gmail.com.

             

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DETOX - RESETEO

 

DETOX

 

A veces es necesario aunque sea por unos instantes que cambiemos nuestra interpretación de la situación.  Estamos acostumbrados a las presiones diarias, a los temas del quehacer, al tráfico, a los rollos del colegio, a la pareja que hoy está reclamando atención, a los compañeros de trabajo que se sienten desmotivados, a la familia que exige atención, a la empresa que nos exige cada día más, etc. Sentimos que estamos bajo presión, presión y más presión.

 

¿Qué sucede cuando estamos en esa situación?

 

Que nos cuesta ser efectivos, y muchas veces escurrimos el bulto y no atendemos aquellas cosas que necesitamos resolver, sino las que consideramos más urgentes y que pueden liberarnos de alguna de las presiones del día.

 

Somos como una olla de presión a punto de estallar, que si no aliviamos la carga, puede suceder un accidente.

 

¿Qué podemos hacer?

 

Toma tiempo para ti.

 

Toma tiempo para poner las cosas en orden.

 

Toma tiempo para asignar prioridades a los diferentes asuntos pendientes.

 

No asumas más compromisos que los que puedes resolver.

 

Si no puedes resolver, simplemente suelta.  Igual no lo vas a poder resolver.

 

Como dice un proverbio chino: “Si el problema tiene solución, ¿de qué te preocupas? Y si no tiene solución, ¿para qué te preocupas?”

 

A veces simplemente le prestamos atención a situaciones innecesarias que no tienen solución, a pesar de que intentamos resolverlas, y que probablemente, es mejor que se queden como están.

 

Las mejores decisiones se toman con la cabeza fría, es decir en un estado de mayor tranquilidad.  Cuando deseamos tomar una decisión que sea beneficiosa para todos los implicados, lo mejor es desconectarnos de la tensión, tranquilizarnos y en el momento que estemos más tranquilos, dejar que el problema suba a la mente y se resuelva.

 

Uno de los pasos importantes para lograr equilibrarte es haciendo alguna actividad que conecte tu cuerpo, emoción y mente con otras acciones que te permitan cambiar la forma de ver el mundo.

 

Haz espacio para ti para cambiar tu humor.

 

v  Conéctate con la naturaleza.  Una buena caminata, un paseo temprano en la mañana o en el atardecer, puede servir para ordenar tus pensamientos.

v  Respira profundamente.  Conéctate con tu respiración, inhalando y exhalando suave y profundo; permite poner tu atención en el proceso de respirar, y que eso permita tranquilizar tu mente y tu cuerpo.

v  Realiza alguna actividad física.  Ejecuta alguna actividad física que te divierta, relaje y te ayude a salir del estado de ánimo en el que estás en este momento.  Ya sea que trotes, camines, andes en bicicleta, vayas al gym, hagas yoga, TaiChi, baile, danza, etc., cualquier actividad que te conecte con la energía de tu cuerpo.

v  Coloca la cabeza en la almohada, y cierra los ojos. Respira profundo y trata de descansar y si puedes, duerme un rato.  Hay un viejo adagio que reza que las decisiones hay que consultarlas con la almohada.

v  Cierra los ojos y siente.  Cierra los ojos y explora tu cuerpo, percibe las emociones que te atraviesan. Déjalas que se manifiesten, y no las detengas.  Fluirán solas y se liberarán.

v  Medita.  Siéntate en un lugar tranquilo, en una posición cómoda y trata de meditar, hacer introspección o simplemente contemplar lo que te rodea. Deja que los pensamientos atraviesen tu mente. Al principio puede ser difícil mantener la calma, pero conforme pasa el tiempo, se irán asentando los pensamientos y podrás distinguir la claridad de tu mente. Es allí cuando puedes preguntarte qué hacer.  Simplemente toma el tiempo que sea necesario. No hay prisa.

Estas son algunas ideas básicas para hacer un “DETOX” y desconectarte de las presiones que te rodean.  Ayudará a tomar decisiones que persigan un bienestar mayor y beneficien a todos los involucrados.

 

Podemos también seguir estos consejos:

 

QUINCE PASOS PARA CUIDAR TU ENERGÍA 

 

1.    Si te parece mal, no lo hagas.

2.    Di "exactamente" lo que quieres decir.

3.    No seas una persona que complace a la gente.

4.    Confía en tus instintos.

5.    Nunca hables mal de ti mismo.

6.    Nunca renuncies a tus sueños.

7.    No tengas miedo de decir "NO". Si te incomoda a fuerza NO es!!!

8.    No tengas miedo de decir "SÍ". Hazte escuchar.

9.    No tengas miedo a decir NO SÉ!!! No tienes por qué saberlo todo.

10. No quedes con rencores innecesarios que alimentan el resentimiento inútil. Simplemente PERDONA.

11. AGRADECE simplemente por estar aquí, vivo, sano, puro y pleno.

12. Sé AMABLE contigo mismo.

13. Deja ir lo que no puedes controlar. Suelta.

14. Mantente alejado del drama y la negatividad.

15. AMATE! Da Amor y permite recibirlo.

 

A veces creemos que por estar en una organización, los seres humanos dejamos de ser simplemente “humanos”. Somos seres con intereses, preocupaciones, sentimientos, emociones, deseos, etc., que queremos avanzar, crecer, ser felices y hacer felices a nuestros seres más cercanos.  Nunca dejamos de ser humanos, y todas estas ideas, podemos practicarlas para ser mejores personas, mejores gerentes, mejores ejecutivos y sin duda construir una organización inteligente y consciente.

 

 

 

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Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy profesor, emprendedor y coach. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, dar mentoría y hacer coaching a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Misión: conectar con la Abundancia.   Mi interés crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com o al correo cybernotas.blog@gmail.com.

             

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